Steffen G., Geschäftsführer, 58
122 kg → 106 kg · -16 kg in 5 Monaten
„Mehr als nur eine Gewichtsreduktion, sondern eine lebensverändernde Entscheidung!“
Dein Analyse-Ergebnis
Der Schweinehund-Typ
Du weißt genau, was zu tun wäre. Nur hält sich dein innerer Schweinehund selten an den Plan.
So häufig ist dieser Typ
39%
der Teilnehmerinnen und Teilnehmer landen bei diesem Ergebnis. Du bist damit nicht allein.
Der Perfektionist
Der Stress-Esser
Der Schweinehund
Der Ungeduldige
Der Rückfällige
Erkennst du dich wieder?
Sieben Situationen, die bei diesem Typ auffällig oft vorkommen.
- Montags ist der Plan glasklar. Am Donnerstagabend nach einem langen Arbeitstag ist er wieder Geschichte.
- Du hast in den letzten Jahren mehr als eine Diät durchgezogen und bist trotzdem immer wieder bei null gelandet.
- Beruflich läuft es gut, finanziell bist du abgesichert, aber beim Blick in den Spiegel fühlt sich etwas nicht stimmig an.
- Treppen steigen, längere Spaziergänge, auf dem Boden mit Kindern oder Enkeln spielen: kleine Dinge, die anstrengender geworden sind, als sie sein sollten.
- Abends, wenn es ruhig wird, meldet sich ein Hunger, der eigentlich keiner ist. Und du weißt es in dem Moment bereits.
- Kleidung, die vor ein paar Jahren noch gepasst hat, bleibt inzwischen im Schrank hängen.
- Du hast dir schon oft vorgenommen, ab nächster Woche neu anzufangen, und kennst inzwischen genau, wie leise dieser Vorsatz wieder verschwindet.
Was diesen Typ ausmacht
Fünf Muster, die bei diesem Typ besonders oft auftauchen.
Motivation kommt in Wellen
Der Start fällt leicht. Nach zwei, drei Wochen lässt der Antrieb spürbar nach, und der Alltag übernimmt wieder.
Stress schlägt guten Vorsatz
Wird es hektisch, gewinnt der schnelle Griff zum Kühlschrank fast immer gegen die eigentliche Absicht.
Wissen ist da, Umsetzung fehlt
Die Theorie ist bekannt. Trotzdem bricht sie im echten Alltag zwischen Job, Familie und Terminen weg.
Rückschläge wiegen schwer
Ein einzelner schlechter Tag fühlt sich schnell wie der Beweis an, dass es mal wieder nicht klappt.
Der Körper spricht deutlicher
Kurzatmigkeit beim Treppensteigen, Rückenschmerzen nach dem Sitzen, wenig Energie am Abend: Signale, die sich lange ignorieren lassen, bis man es nicht mehr will.
Warum das so ist
Der Schweinehund ist kein Charakterfehler. Er ist ein eingespieltes Muster.
Gewohnheitsschleifen im Gehirn, die auf schnelle Belohnung trainiert sind
Hormonelle und stoffwechselbedingte Veränderungen, die ab Mitte 30 spürbar werden
Pläne von der Stange, die nicht zum echten Alltag passen und deshalb scheitern
Diätkultur-Erschöpfung nach Jahren voller Verzicht und Rückschläge
Entscheidungsmüdigkeit nach einem vollen Tag mit Job, Familie und Verantwortung
Das erklärt, warum Willenskraft allein bei diesem Typ selten reicht. Es braucht Struktur, die zum eigenen Leben passt.
Was passiert, wenn sich nichts ändert
Die Zahl auf der Waage bleibt bei diesem Muster erfahrungsgemäß nicht einfach stehen. Der Trend geht ohne Veränderung eher nach oben.
Energie, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag werden mit der Zeit tendenziell weniger, nicht mehr.
Der nächste Neustart-Versuch allein fühlt sich vermutlich ähnlich an wie die letzten: viel Motivation am Anfang, dann das gleiche Ergebnis.
Nichts zu ändern ist auch eine Entscheidung. Meistens nur nicht die, die du eigentlich treffen willst.
Allein weiter versuchen, oder mit Begleitung
Allein
- Motivation trägt für ein paar Wochen, dann bricht sie ab
- Ein Plan für alle, unabhängig vom eigenen Alltag
- Rückschläge ohne jemanden, der gegensteuert
- Fortschritt fühlt sich bei Rückfall wie persönliches Versagen an
- Am Ende wieder beim alten Muster
Mit Begleitung
- Plan abgestimmt auf Hormone, Stoffwechsel und Tagesablauf
- Feste Ansprechperson, die wöchentlich nachfasst
- Struktur, die auch stressige Wochen übersteht
- Fortschritt wird sichtbar gemacht, auch in schwächeren Wochen
- Jemand, der eingreift, bevor das alte Muster zurückkommt
Colin Krull, Gründer von Krull Mentoring, begleitet seit mehreren Jahren Menschen genau in dieser Ausgangslage auf dem Weg zu einem leichteren, gesünderen Alltag.
Das sagen echte Klientinnen und Klienten
Reale Ergebnisse, keine Fotomontage.
4,9 / 5
basierend auf 90 Bewertungen
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Teil einer Community von über 270.000 Menschen auf Instagram und TikTok, die genau diesen Weg gehen.
Bereit, den Schweinehund hinter dir zu lassen?
Du hast heute einen ehrlichen Blick auf dein Muster bekommen. Willst du das nächste Jahr wieder allein antreten, oder holst du dir Unterstützung, die zu deinem Leben passt? Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir uns das in 15 Minuten gemeinsam an.
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